Mange mennesker kæmper med lavt selvværd – en følelse af ikke at være værdifuld eller tilstrækkelig. Lavt selvværd kan påvirke alle aspekter af livet, fra relationer og arbejdsliv til den måde, du ser dig selv på.

Som psykoterapeut har jeg specialiseret mig i at hjælpe mennesker, der ønsker at genopbygge deres selvværd og finde mere glæde og balance i livet. I et trygt og støttende rum arbejder vi sammen om at forstå de tanker, mønstre og overbevisninger, der holder dig tilbage. Gennem samtaler og terapeutiske værktøjer hjælper jeg dig med at skabe varige forandringer, så du kan føle dig styrket, værdifuld og mere forbundet med dig selv.

Hvor kommer lavt selvværd fra?

Lavt selvværd udvikler sig ofte over tid og kan være resultatet af mange forskellige faktorer. Nogle af de mest almindelige årsager kan være:

Opvækst og barndom: Hvis du har oplevet kritik, manglende anerkendelse eller ikke mødt på dine følelser kan det præge dit selvværd som voksen. Eller du er vokset op i en familie hvor overdrevet hensyn til andre har været et tema, hvilket betyder du har “glemt” dig selv og har mere fokus på hvordan andre har det.

Negative oplevelser: Mobbning, afvisning, traumatiske begivenheder eller mislykkede forhold kan få dig til at tvivle på din egen værdi.

Sammenligning med andre: I dagens samfund, hvor sociale medier fylder meget, kan konstante sammenligninger med andres liv og præstationer føre til følelsen af ikke at være god nok.

Indre kritik: Mange oplever en stærk indre kritiker – den stemme inde i os, der konstant nedgør og kritiserer. Denne kritiker kan blive særlig aktiv i stressede perioder eller som følge af tidligere sår.

Lavt selvværd er ofte en kombination af flere faktorer, og selvom det kan være udfordrende at arbejde med, er det muligt at ændre disse indgroede mønstre. Ingen er født med et lavt selvværd.

Hvordan jeg kan hjælpe:

Opbygning af selvværd: Få støtte til at styrke dit selvbillede og tro på dine egne evner og værdier.

Håndtering af indre kritik: Lær at dæmpe den negative stemme, der kritiserer og nedgør dig. Få styr på perfeksionisten

Personlig udvikling: Find ind til dine styrker og ressourcer, og få redskaberne til at skabe et liv med mere glæde og mening.

Kontakt mig for en gratis uforpligtende samtale.