I et forhold med en narcissist
- Ofte vil du ikke føle dig hørt, de lytter ikke
- De manipulerer og giver dig skylden for deres egen dårlige opførsel
- De lyver og forvrænger sandheden, eller siger “det har jeg aldrig sagt”
- De har ikke empati, så deres fornemmelse af den andens følelser er indlært og kræver, at de gør sig umage. (Det betyder de ikke kan holde facaden over længere tid)
- De har ikke den naturlige fornemmelse af, hvordan man validere den andens følelser og vise forståelse. Gaslighting, jalousi og vredesudbrud er meget almindeligt, hvis man er i parforhold med en narcissist.
Hvad kan du gøre
- Få hjælp af en terapeut, der ved noget om narcissistisk personlighedslidelse.
- Del dine oplevelser med en god ven/veninde, hvor du føler dig tryg nok til at være ærlig omkring det du står i. Dog vær forberedt på, at nogen mennesker ikke forstår det du oplever.
- Bliv bedre til at identificere dine grænser og sørg for at undgå at deltage i dramaer og konflikter med narcissisten ( Du vinder alligevel aldrig diskussionen)
- Find ud af, om der er nogle ødelagte områder i dig selv, der bliver valideret af at være i forholdet. Om man ubevidst søger nogle belønninger, som narcissisten giver en og gør en afhængig af.
- Det er ofte set, at børn af narcissister finder en partner der er narcissistisk: De har brugt hele deres barndom til at gøre, hvad en anden ville have og er derfor tryg/bekendt med, at føre det mønster videre i det voksne liv. Psykoterapi er en vej til at gøre op med det mønster.
- Sørg for at gøre noget godt for dig selv og bliv ved med at socialiserer dig.
- Få indsigt i hvad du står i ved at læse om narcissisme på nettet. (www.christinacopty.dk)
- Jeg kan anbefale dig 3 bøger. Den svære kærlighed/Christina Copty – Partner, løgner, elsker, krænker/Christina Copty. Og til dig, der er barn af en narcissist Bliver jeg nogensinde god nok/Karyl Mcbride.
HAR DU BRUG FOR EN PSYKOTERAPEUT I AALBORG, ER DU VELKOMMEN TIL, AT KONTAKTE MIG IDAG.
ELLER SEND EN BESKED HER: